Wat is trauma-informed coaching? (en wat 'trauma' eigenlijk betekent).

"Maar ik heb toch helemaal geen trauma?"

Die reactie krijg ik vaak als het woord valt. En ik snap hem, want we koppelen "trauma" meestal aan grote, heftige gebeurtenissen. Toch is trauma-informed coaching juist relevant voor veel meer mensen dan je zou denken, ook voor de nuchtere ondernemer die vindt dat het bij hem allemaal wel meevalt.

Even toelichten wat ik ermee bedoel. Het zijn, ik geef het toe, een beetje modewoorden geworden. Maar ik heb voorlopig geen woorden die het beter beschrijven.

Wat is trauma eigenlijk?

Trauma is niet per se één grote gebeurtenis. In de kern is trauma alles dat te groot voor je was om te kunnen dragen. In omvang, in herhaling, omdat je er alleen voor stond, of omdat het een gevoelige plek raakte.

Dat betekent dat ook herhaalde "kleine" ervaringen tot trauma kunnen leiden. Niet alleen de schokkende dingen vormen ons, ook de subtiele patronen: het kind dat leerde dat het pas geliefd was als het presteerde, of dat zijn behoeften maar beter klein kon houden. Die ervaringen vormen overtuigingen die je tot op vandaag, vaak onbewust, sturen.

Wat is trauma-informed coaching?

Trauma-informed werken betekent: ik houd er rekening mee dat wat je hebt meegemaakt je gevormd heeft. Ik kijk niet alleen naar wat je wilt bereiken, maar ook naar wat je tegenhoudt. Naar je patronen en overtuigingen, en naar wat je lichaam, je relaties en je geschiedenis je vertellen over wie je bent en wat je nodig hebt.

Daarbij werk ik holistisch. Dat woord gebruik ik bewust: ik kijk naar je hele systeem, niet alleen naar werk of juist alleen naar privé, maar ook naar je leefwijze en je overtuigingen. Want die hangen samen. Het patroon dat je in je bedrijf tegenhoudt, komt vaak ergens anders vandaan.

Het mooie is dat het niet alleen maar zwaar hoeft te zijn. Met de juiste begeleiding ga je dieper en sneller, maar ook zachter. En je hoeft het niet alleen te doen.

Werken met je 'delen': een woord over IFS

Een manier waarop ik werk, is met Internal Family Systems, afgekort IFS. Dat klinkt ingewikkelder dan het is. IFS ziet je psyche als een systeem van "delen".

Je kent ze vast wel, ook al noem je ze niet zo. Het deel dat altijd presteert. Het deel dat anderen wil pleasen. Het kritische stemmetje. Het innerlijk kind dat aandacht vraagt. Geen van die delen is "fout", ze proberen je allemaal op hun manier te beschermen. De kern eronder is het Zelf: het gezonde, volwassen deel in jou van waaruit je een goede relatie met jezelf en anderen kunt opbouwen.

In coaching leren we die delen kennen, in plaats van ertegen te vechten. En vaak verschuift er dan iets dat je met nadenken alleen niet voor elkaar kreeg, omdat het patroon dieper zat dan je verstand reikt. (Daarover gaat ook Lichaamsgerichte coaching voor ondernemers.)

Wanneer het je verder brengt

Trauma-informed coaching is waardevol als je merkt dat je rationeel snapt wat je zou moeten doen, maar het tóch niet voor elkaar krijgt. Als je tegen dezelfde patronen aanloopt, hoe vaak je ze ook analyseert. Of als de vraag waarmee je komt eigenlijk een uiting is van iets dat dieper ligt.

Het is geen vervanging van psychologische of medische zorg bij ernstige klachten. Maar als manier om jezelf vollediger te begrijpen, en eindelijk los te komen van wat je tegenhoudt, kan het veel in beweging zetten.

En dan?

Je hoeft geen "groot trauma" te hebben om baat te hebben bij deze manier van werken. Je hoeft alleen te herkennen dat iets je tegenhoudt, en bereid te zijn ernaar te kijken. Met liefde, en een goed geplaatste grap.

Wil je weten wat jou tegenhoudt, en hoe je verder komt?